ข้อแนะนำผู้ทำงานนั่งโต๊ะ

[aeroppon]

สำหรับผู้ที่ต้องนั่งใช้คอมพิวเตอร์ที่โต๊ะเป็นเวลานานๆเป็นประจำ

1. นั่งตั้งฉากอาจไม่ใช่ท่าที่ดีที่สุด เอนหลังทำมุม 135 องศา อาจจะดีต่อหลังมากกว่า และห้ามนั่งก้มเข้าหาจอคอมพิวเตอร์

http://www.sciencedaily.com/releases/2006/11/061127112844.htm

2. พักจากการใช้คอมพิวเตอร์ ทุกๆ 20-30 นาที เพื่อยืดข้อมือ ท้ายทอย แขน และ พักสายตา ป้องกัน RSI (repetitive stress injury) และ การเสียสายตา

ท่าบริหารระหว่างพัก
http://opers.ucsc.edu/wellness/officestretches.html
http://www.mayoclinic.com/health/stretching/WL00030&slide=2